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デジタル機器からのブルーライト、きちんとカットできてますか?

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デジタル機器からのブルーライト、きちんとカットできてますか?
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ブルーライトとはどんな光?

ブルーライトとは、液晶テレビ、パソコン、タブレット、スマホ、ゲーム機器などのデジタル機器から発せられる波長が380~500nm(ナノメートル)の可視光線で、目の網膜まで到達するエネルギーの強い光のことです。

これらのデジタル機器を長時間使っていると、目がちらついたり、画像がぼやけてきたり、目の疲れを感じるのは、このブルーライトが影響しているからです。

ブルーライトとは

ブルーライトがカラダに及ぼす影響

ブルーライトの影響の強さは、その発生源と目との距離の2乗に反比例します。
例えば、目との距離が20cmのスマホと40cmのパソコンと2mのテレビを比べてみると、テレビを基準にすると、パソコンは、テレビの25倍、スマホは100倍もの影響を受けることになります。

ブルーライトの影響

目への影響 疲れ目かすみ目等の眼精疲労ドライアイの原因

  • ブルーライトは波長が短く散乱しやすいため、網膜で画像をちらつかせたり、ぼやけさせてしまうため、眼はピントを合わせようと働き続けるため、レンズを調節するピント調節筋(毛様体筋)が疲労し、眼精疲労の原因となる。
  • ブルーライトは、まぶしさを感じるため、目に入ってくる光を減らすために瞳孔を縮める筋肉(虹彩筋)を酷使したり、涙を減らす作用があるためドライアイの原因にもなります。
生体リズム
への影響
生体リズムの乱れ睡眠の質が低下する原因に

  • ブルーライトは、人間の体内リズムにも大きく影響を及ぼしていることが研究により明らかになっています。目には悪影響を及ぼすことの多いブルーライトですが、実は体内リズムを保つためには必要なものです。
  • 朝、昼はブルーライトを含む光をしっかり浴びることで、体が目覚めて活動的になります。
    しかし、夜にブルーライトを大量に浴びると脳はまだ昼間であると判断し、睡眠を促すメラトニンという物質が分泌されなくなります。
  • 就寝前まで、パソコンやタブレットを使っていると、寝つけない、よく眠れない、途中で目が覚める、ぐっすり眠れないなど、睡眠の質が低下しているのは、ブルーライトによる体内リズムの乱れが影響していると思われます。
カラダへの影響
  • 目が疲れることによって、その疲れが脳に伝わり脳から骨盤や筋肉を緊張させてしまい、その結果、肩こりや腰痛に発展する可能性があります。

効果的なブルーライトによる眼精疲労対策は?

ブルーライトによる目の疲れ、かすみなどの眼精疲労対策として、パソコン、タブレット、パソコンなどにブルーライトをカットするフィルターを貼ったり、ブルーライトをカットするメガネをかけたりする方法がありますが、今回ブルーライトを約26%カットするフィルターを紹介します。

このフィルターの特徴は、

  • デジタル機器からのブルーライトを約26%カットします
  • 指紋防止加工でフィルムへの指紋の付着を防ぎます
  • 液晶画面をくっきり鮮やかに表示します [光沢加工タイプ]
  • 液晶画面への映り込みを防ぎます [画面反射防止加工タイプ]
  • シリコン素材を使用しているので両面テープなしで貼り付けることができます
  • ほこり、指紋、傷などから液晶画面を守ります
  • タッチパネルに対応しているのでWindows8/10の操作に最適です
    超音波・電磁誘導・デジタイザ方式のパネルには対応していません

厚さ 0.2mm ブルーライトカット液晶保護フィルム

ブルーライトをカット

出典:武田薬報webホームページ (ブルーライト対策、していますか?)より


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